Usch, verkligen inte bra att gå upp vid 8 på morgonen samtidigt som det är det, men att vara på rehab vid 9 och träna kan vara riktigt slitsamt! Började med att cykla i ca 15min där jag skulle fokusera på att överkroppen är helt stilla och bara benen arbetar. Sedan fick jag testa på en ny övning för skulderbladen. Och guud vad det var jobbigt! Att först hitta balansen i kroppen, kroppen är helt rak, alltså ingen svank vilket jag har problem med. Sedan att lägga vikten på framdelen av foten och inte ha vikten på hälarna. Sedan när jag hittat detta skulle jag då börja dra ner stången med hjälp av musklerna som drar ner skulderbladen. Detta var lättare sagt en gjort men till slut hittade jag rätt och fyy vad jobbigt det var! Sedan när jag väl hittar dom musklerna skulle jag dra ner hela stången bakom huvudet utan att släppa dom musklerna. Gjorde denna övning ungefär 10x3 så jag lär ha träningsvärk imorgon eftersom dom musklerna inte ät vana att arbeta, hehe som vi skojade om, visste inte riktigt att jag hade dom. :p